Aby umówić wizytę, zadzwoń! 665 666 728 (22) 622 19 38

Zajęcia zdrowy kręgosłup – ratunek dla osób pracujących zdalnie

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób ze względu na panującą sytuację pandemiczną pracuje zdalnie. Wielogodzinne siedzenie przed komputerem, często w jednej, nieprawidłowej pozycji daje się we znaki coraz większej liczbie pracowników zdalnych, nawet jeżeli wcześniej nie miewali oni dolegliwości bólowych w tym obszarze. Niezależnie od tego, jak silne jest natężenie bólu, czy w jakim odcinku kręgosłupa się on pojawia, jeżeli odczuwamy dyskomfort, to warto zainteresować się zajęciami takimi jak „Zdrowy kręgosłup”. 

Na czym właściwie polegają tego typu zajęcia? „Zdrowy kręgosłup” jest zestawem ćwiczeń, które doskonale rozkurczają mięśnie w okolicach kręgosłupa, a przy okazji w zależności od

Wpływ pracy siedzącej na kręgosłup
Wpływ pracy siedzącej na kręgosłup

wykonywanego ćwiczenia wzmacniają one mięśnie pośladków, brzucha, a także samych pleców. Również nasza sylwetka ulegnie znacznej poprawie dzięki tego rodzaju zajęciom. Tego typu zestaw ćwiczeń, podobnie jak inne aktywności powinny rozpocząć się od rozgrzewki, aby przygotować nasze ciało do ćwiczeń głównych. Po odbytym treningu odbywa się wyciszenie naszego ciała poprzez rozciąganie i ćwiczenia oddechowe. Ćwiczenia typu zdrowy kręgosłup można wykonywać zarówno w domu, jak i pod okiem profesjonalnych fizjoterapeutów z Warszawy. Znacznie lepszym rozwiązaniem jest trening pod okiem fachowca, który będzie czuwał nad tym, aby technika ćwiczeń była poprawna. Pamiętajmy o tym, że niezwykle ważne jest prawidłowe wykonywanie ćwiczeń, ponieważ w przeciwnym razie ćwiczenia, zamiast pomóc mogą nam zaszkodzić. 

Kiedy warto wybrać się na zajęcia “Zdrowy kręgosłup”?

Wiele osób pracujących zdalnie siedzi przed komputerem wiele długich godzin, często bez przerwy. Często bywa tak, że nie interesujemy się tym, w jakiej pozycji siedzimy, albo jak długie siedzenie przed komputerem wpływa na naszą postawę, dopóki nie zaczniemy odczuwać dotkliwego bólu w obrębie pleców, szyi, czy ramion. Warto skorzystać z zajęć “Zdrowy kręgosłup” jeszcze zanim dopadnie nas ból. Zestawy ćwiczeń stworzone przez warszawskich fizjoterapeutów są przeznaczone nie tylko dla osób chcących leczyć objawy bólu kręgosłupa, ale także dla tych, które chcą im zapobiegać. Osoby, które chcą rozpocząć swoją przygodę z zajęciami “Zdrowy kręgosłup” często obawiają się, że sobie nie poradzą, jednak pod okiem specjalisty będziemy mogli dostosować ćwiczenia do naszych indywidualnych możliwości.

Dlaczego warto wybrać zajęcia “Zdrowy kręgosłup”?

  • jeżeli odczuwamy ból w obrębie szyi, ramion, czy pleców, to odpowiednio dobrane ćwiczenia pozwolą nam go zniwelować
  • w przypadku, kiedy nie odczuwamy bólu, ale mamy pracę siedzącą warto zapobiegać wystąpieniu problemów właśni poprzez uczestnictwo w zajęciach 
  • nasza postawa ulegnie znacznej poprawie 

Jeżeli chcesz brać udział w zajęciach pod okiem profesjonalnych fizjoterapeutów, sprawdź, co możesz zyskać, wybierając właśnie Fimedica: https://fimedica.pl/zajecia-zdrowy-kregoslup/

Zajęcia pod okiem profesjonalisty, czy trening w domowym zaciszu?

Podejmując decyzję dotyczącą rozpoczęcia aktywności fizycznej, która ulży nam w bólu pleców, musimy pamiętać o tym, że najważniejszą kwestią jest poprawna technika w trakcie ćwiczeń. Wystarczy jeden zbyt gwałtowny i nieprawidłowy ruch i możemy nabawić się kontuzji lub nadwyrężyć nasze mięśnie, a to może powodować ból lub kontuzję. Warto skorzystać z pomocy specjalisty, który nie tylko będzie czuwał nad poprawnością wykonywanych przez nas ćwiczeń, ale również nad tym, aby dopasować naszą rutynę treningową do naszych potrzeb. Zestaw ćwiczeń musi być dostosowany do naszych możliwości, ale również do naszych celów. Zupełnie inaczej będzie wyglądał trening osoby, która chce ćwiczyć zapobiegawczo, a inaczej tej, która odczuwa taki ból, że pod koniec dnia ma problem ze schylaniem się, czy wyprostowaniem.

 

Jeżeli zastanawiasz się, jak wyglądają zajęcia, albo potrzebujesz dawki motywacji, dzięki której zadbasz o swój kręgosłup obciążony pozycją przyjmowaną w trakcie pracy zdalnej, to odezwij się do nas, pomożemy Ci: https://fimedica.pl/kontakt/

Zamknij menu