Aby umówić wizytę, zadzwoń! 665 666 728 (22) 622 19 38

Wpływ diety na naszej organizm

W dzisiejszych czasach rośnie świadomość dotycząca tego, jak ogromny wpływ na nasze życie i codzienne funkcjonowanie ma dieta. Wiele osób wciąż jednak błędnie uważa, że dieta oddziałuje głównie na to, jak wyglądamy, a to wszystko za sprawą tego, że przez lata słowo dieta automatycznie utożsamiane było z odchudzaniem. Dieta to jednak słowo określające to, w jaki sposób odżywiamy się na co dzień i warto pamiętać o tym, że ten aspekt ma wpływ nie tylko na nasz wygląd, ale również na nasze samopoczucie oraz zdrowie. 

Jeżeli nasza dieta nie należy do najzdrowszych, to z pewnością w końcu odczujemy skutki nieprawidłowego odżywiania. Zmęczenie, senność, wysypki, nerwowość, wiele osób odczuwa te objawy, jednak niewiele z nich zdaje sobie sprawę z tego, że mogą być one wywołane tym, jak odżywiamy się na co dzień. Jeżeli zdecydujemy się na wykonanie kroku, jakim jest inwestycja w zdrową, zbilansowaną dietę, z pewnością już po pierwszych kilku tygodniach pozbędziemy się wielu uporczywych, negatywnych objawów, które towarzyszyły nam do tej pory. Niewiele osób pamięta o tym, że wiele chorób, to choroby dieto zależne, wśród których możemy wyróżnić otyłość, cukrzycę typu II, próchnicę, nadciśnienie tętnicze, próchnica, osteoporoza, a także niektóre nowotwory. Lista chorób zależnych od naszego żywienia jest dość długa, a to tylko wybrane pozycje, to dlatego tak ważne jest to, aby zadbać o prawidłową dietę. Jeżeli sami nie jesteśmy w stanie zmienić naszych nawyków żywieniowych, to dobrym pomysłem będzie odwiedzenie specjalisty z Warszawy, który pomoże nam dobrać sposób żywienia, a także aktywność fizyczną, czy plan leczenia, które pozwolą nam zachować dobre zdrowie. 

Jak dobrać odpowiednią dietę? 

Wiele osób, które pragną zmienić swoją dietę na znacznie zdrowszą niż dotychczasowa, nie do końca wie, na co zwracać uwagę podczas planowania swoich posiłków. Należy wiedzieć, że nie tylko to, jakie posiłki spożywamy ma znacznie, ale również to, w jaki sposób je planujemy i spożywamy. O czym pamiętać podczas zmiany nawyków żywieniowych? 

  • warto zadbać o to, aby nasze posiłki miały odpowiednią kaloryczność, która dostosowana będzie zarówno do naszej masy ciała, jak i trybu życia oraz tego, jaką ilość aktywności fizycznej zapewniamy sobie na co dzień
  • regularność spożywania posiłków to kolejny aspekt, na który warto zwrócić uwagę, nieregularne posiłki nie sprzyjają naszemu zdrowiu i skłaniają do podjadania, a podjadanie zazwyczaj dotyczy wysokokalorycznych, przetworzonych produktów
  • zadbanie o wartości odżywcze naszych posiłków powinno być dla nas kwestią priorytetową, warto wziąć pod uwagę piramidę żywieniową, która jasno określa, których produktów powinno być w naszej diecie najwięcej, a których najmniej 
  • różnorodność to klucz do sukcesu, pozwoli nam ona nie tylko na zapewnienie naszemu organizmowi wszystkich potrzebnych elementów, jakie powinny znaleźć się w diecie, ale równie sprawi, że nasza dieta nie będzie monotonna, dzięki czemu znacznie łatwiej będzie nam ją utrzymać 
  • gazowane i słodzone napoje powinniśmy zastąpić wodą i pić jej przynajmniej 2 litry dziennie 

Posiadasz schorzenia, które wymagają specjalnego leczenia, a także odpowiedniej diety? Wybierz się do jednego z naszych specjalistów w Warszawie i dowiedz się, jak postępować w przypadku Twoich dolegliwości: https://fimedica.pl/oferty/

Aktywność fizyczna, jako idealne uzupełnienie zdrowej diety 

Warto mieć na uwadze to, że nie tylko zdrowa dieta może pomóc nam zachować pełnię sił witalnych oraz dobre zdrowie. Na nasze samopoczucie zbawienny wpływ ma także poziom naszej aktywności fizycznej, dlatego powinniśmy zadbać o to, aby była ona na odpowiednim poziomie. Aktywność fizyczna błędnie kojarzy się z morderczymi, wykańczającymi treningami, w rzeczywistości wystarczą regularne, dłuższe spacery. Jeżeli jednak chcemy zrobić dla siebie coś więcej, niż aktywność fizyczna w postaci spacerów, a nie mieliśmy wcześniej do czynienia z treningami, to warto wybrać treningi ze specjalistą np. Primitive Functional Movement w Warszawie. 

Chcesz połączyć zdrową dietę z bezpieczną aktywnością fizyczną? Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą: https://fimedica.pl/primitive-functional-movement/

Zamknij menu