Primitive Functional Movement
Primitive Functional Movement® to absolutna nowość na polskim rynku. Jest to unikalna metoda treningu ciała, odpowiednia dla każdego człowieka bez względu na jego wiek czy kondycję fizyczną. Podczas wielu godzin spędzanych w pozycji siedzącej nasze mięśnie i powięziowa tkanka łączna ulegają wzmożonemu napięciu i przykurczom, co bezpośrednio prowadzi do wielu dolegliwości bólowych, zaburzeń funkcjonalnych i schorzeń kręgosłupa czy stawów.
Primitive Functional Movement® wykorzystuje się i w profilaktyce, i w leczeniu schorzeń narządu ruchu, zarówno w celu reedukacji postawy ciała, jak i odzyskania utraconej ruchomości.
Na czym polega trening Primitive Functional Movement®?
Jest to doskonała forma zajęć ruchowych, mająca na celu poprawę ogólnej kondycji fizycznej i podnoszenie jej na coraz wyższy poziom – zwłaszcza u osób prowadzących siedzący tryb życia i pracy. Trening Primitive Functional Movement® umożliwia odzyskanie utraconej ruchomości, a to pozwala budować siłę, szybkość, wytrzymałość, moc i inne cechy motoryczne w sposób bezpieczny dla naszego zdrowia. Trening kształtuje świadomość własnego ciała i poczucie ciała w przestrzeni oraz statyczną i dynamiczną kontrolę środka ciężkości. Świadomość ta budowana jest poprzez praktykowanie sekwencji ruchów prowadzonych trójpłaszczyznowo co bezpośrednio wpływa na poprawę i utrzymanie pełnego zakresu ruchów w stawach. Trening Primitive Functional Movement® kształtuje też czucie głębokie (tzw. propriocepcję), koordynację i stabilizację stawów, poprawia krążenie płynów ustrojowych, a zastosowanie globalnego ruchu pozwala kształtować odruchy, czucie głębokie i koordynację.
Kiedy warto skorzystać z zajęć Primitive Functional Movement®?
Primitive Functional Movement® jest skuteczny w pracy nad zaburzoną postawą ciała, w ułatwianiu odzyskiwania sprawności ciała po urazach oraz jako sposób zapobiegania kontuzjom. Trening poprawia zakres ruchów, czucia głębokiego, dynamicznej kontroli środka ciężkości, a nabyta w trakcie zajęć reaktywność i koordynacja daje możliwość kształtowania większej siły.
Primitive Functional Movement® stanowi też doskonałą bazę do uprawiania każdej dyscypliny sportowej.
Jak przebiega trening Primitive Functional Movement®?
Podczas treningu oddziałuje się jednocześnie na 4 fundamentalne systemy naszego ciała: nerwowo-mięśniowy, mięśniowo-szkieletowy, mięśniowo-powięziowy i krążeniowo-oddechowy. Wpływa to na zrównoważenie synergii pomiędzy ciałem i umysłem, co pomaga przywrócić prawidłową statyczną i dynamiczną postawę ciała oraz zapewnić stałą kontrolę Core (środka ciężkości).
Podczas treningu osoba ćwicząca posiada stały kontakt z podłożem co wzmaga kontrolę własnego ciała, zapewnia poczucie bezpieczeństwa podczas wykonywania ćwiczeń i zapobiega tworzeniu się kompensacji. Całkowita kontrola ciała opiera się na 3 podstawowych obszarach: Core – środek ciężkości, Biodra oraz Barki w 3 płaszczyznach ruchu (strzałkowej, czołowej i poprzecznej) biegnących przez łańcuchy mięśniowo-powięziowe.
Cechą charakterystyczną tej metody treningowej jest fakt, że nie wymaga ona posiadania żadnego sprzętu, a ćwiczenia można wykonywać wszędzie: na sali gimnastycznej, w ogrodzie czy na plaży. Istotą metody jest w pełni świadome korzystanie z ćwiczeń z ciężarem własnego ciała.
