Zajęcia „Zdrowy kręgosłup”

kregoslup

Zajęcia ZDROWY KRĘGOSŁP opierają się na treningu wzmacniająco-stabilizującym z elementami Pilatesu i Stretchingu

Zajęcia wyróżnia ich łagodny charakter, dzięki czemu są odpowiednie są dla wszystkich osób niezależnie od wieku. Ich celem jest redukcja  bólu kręgosłupa, obniżenie  wzmożonego napięcia mięśniowego oraz wzmocnienie mięśni posturalnych. Ćwiczenia te z pewnością poprawią postawę ciała, a tym samym wygląd całej sylwetki. Wykorzystywane w zajęciach elementy  z Pilatesu dodatkowo wzmacniają wewnętrzne mięśnie stabilizujące kręgosłup, poprawiają propriocepcję, równowagę oraz redukują stres. Każdy element ćwiczeń Pilates wykonywany  jest  przy pełnej kontroli napięcia mięśni, dzięki czemu po odpowiedniej modyfikacji są bezpieczne dla wszystkich osób mających dolegliwości związane z kręgosłupem. Natomiast zastosowane w nich elementy Strechingu   pomogą bezpiecznie i prawidłowo rozciągnąć i uelastycznić mięśnie.

Zapraszamy na zajęcia prowadzone w małych kameralnych grupach (maksymalnie do 6 osób), gdzie pod czujnym okiem profesjonalnych instruktorek wszystkie ćwiczenia wykonasz prawidłowo i bezpiecznie.